Tha corp an duine na rud inntinneach. Chì sinn seo gu furasta nuair a nì sinn sgrùdadh air mar a tha e ag obair. Bidh a h-uile pàirt bheag ag obair gu foirfe agus ann an sioncranachadh gus toirt air a h-uile dad obrachadh aig a’ char as fheàrr. Ach, aig an aon àm, tha e gu math cugallach. Tha sinn so-leònte le mòran rudan agus, is dòcha, tha tuiteam sìmplidh, mar eisimpleir, gu leòr airson duilgheadasan mòra adhbhrachadh. Nas miosa na tuiteam sìmplidh tha ionnsaigh mac an duine eile. Mar sin, thathas an-còmhnaidh a’ moladh eòlas fhaighinn air dòighean fèin-dìon. Tha grunn dhòighean ann gus thu fhèin a dhìon, cuideigin a ghluasad, agus bidh sinn a 'sealltainn dhut cuid dhiubh, gu h-àraid do bhoireannaich, a tha buailteach ionnsaigh a thoirt air an àite aca nas trice.

Mar a thuirt sinn roimhe, tha ar corp iongantach, ach tha mòran laigsean ann. Tha puingean cuideam sònraichte anns a 'bhodhaig againn a tha, a rèir mar a tha iad air am bualadh, ag adhbhrachadh fìor laigse. Tha aon bhuille den chruth cheart aig na puingean sin gu leòr gus neach sam bith fhàgail gu tur so-leònte agus air falbh. Cha toir e mòran ùine gus dòighean sìmplidh ionnsachadh airson fèin-dhìon. Agus b’ ann a’ smaoineachadh beagan a bharrachd mu dheidhinn sin a chuir sinn romhainn an artaigil seo a thoirt a-steach.

Bha luchd-deasachaidh Fatos Desconhecidos a’ sireadh agus an uairsin a’ liostadh cuid de dhòighean gus thu fhèin a dhìon gu sgiobalta, a’ bualadh air na puingean ceart a chuireas stad air neach sam bith a bheir ionnsaigh air. thu. Ma tha fios agad air dòigh sam bith eile air nach do bhruidhinn sinnan seo, cuir thugainn e anns na beachdan. Às aonais tuilleadh fios, thoir sùil air agus cuir iongnadh oirnn leis a h-uile càil seo.

Dòighean air cuideigin a ghluasad le aon làimh

Tha an comas agad thu fhèin a dhìon fàs riatanach. Tha e furasta nuair a chleachdas tu ealain armachd, agus mar sin tha e nas so-dhèanta neach a ghluasad. Ach, mura dèan thu eacarsaich, feumaidh tu dòighean gus na dìonan sin a leasachadh. Smaoinich gu bheilear a’ toirt ionnsaigh ort agus gu bheil do bheatha ann an cunnart. Feumaidh fios a bhith agad ciamar a shàbhaileas tu thu fhèin. An toiseach, dèan sgrùdadh air an t-suidheachadh agus cuimseachadh air na pàirtean as so-leònte de chorp an neach-ionnsaigh. Is iad sin: sùilean, giallan agus mairt.

Nolan sciatic

Tha an nerve sciatic gu math cugallach ri buille. Tha e suidhichte eadar an groin agus an glùin, ann am meadhan loidhne na sliasaid a-staigh. Tha buille glùin comasach air neach a ghluasad. Bidh seo ag adhbhrachadh pian mòr, clisgeadh agus eadhon dizziness. Ge-tà, tha e comasach seo a dhèanamh le do làmhan cuideachd.

Mandible

Ma bheir cuideigin ionnsaigh ort, faodaidh tu thu fhèin a dhìon le bhith a’ toirt ionnsaigh air an neach-ionnsaigh. giallan. Buail le cùl do làimhe. Às deidh dha buille fhaighinn don ghiallan, faodaidh an neach an uairsin mothachadh a chall. Leis a’ bhuille seo, tòisichidh an ceann an uairsin air goirteachadh gu mòr, oir bidh an eanchainn a’ crathadh gu litireil. biceps gus neart a nochdadh. Ach, tha seo na phàirt glè chugallach dencorp. Ma bheir cuideigin ionnsaigh ort agus do chumail, dìreach buail le aon làimh san roinn sin. Bidh seo ag adhbhrachadh pian mòr agus pairilis sealach den ghàirdean. Faodaidh seo fiù 's fois neo-thoileach a thoirt dha na corragan, agus mar sin a' fuasgladh greim an neach-ionnsaigh.

Mar sin, dè do bheachd air an artaigil seo? Thoir beachd dhuinn gu h-ìosal agus roinn le do charaidean, às deidh a h-uile càil, is e do bheachdan air ais a tha gar stiùireadh.