Gelek kes hewl didin ku stres, fikar û hetta rewşa xirab bi awayên cûda yên mimkun biqedînin, û gelek caran ew li rêbazên ku dibin sedema halusînasyonan digere û/an me ji rastiyê derdixe. Xerckirina li ser hilberên ku dibe sedema vê yekê zêde ye, em jê re rû bi rû ne, û her weha ew pir zêde bûye. Ji ber rûtîn û rojên tije bi rewşên bêzar, bêzar û hetta stresdar, ji ber kombûna hestên xirab hejmara kesên ku dikevin depresyonê zêde dibe. Di hişê wî de, hin kesan hin awayên ku hûn dikarin bigihîjin, em bibêjin, "bilind" bêyî cixare, vexwarinê an derzîlêdanê tiştek peyda bikin.

Binêre_jî: Rastiya li ser vê mêşê tenik dê we bitirsîne

Ji seksê baş, rast tê kirin ku hûn bigihîjin rewşek orgazmê ya zêde. Medîtasyon bi tena serê xwe dikarin ji bo demekê we ji rastiyê derxînin û asta stresa we kêm bikin.

Vîdyo Player tê barkirin. Vîdyoyê bileyizin Play Skip Backward Mute Dema niha 0:00 / Demjimêr 0:00 Barkirin: 0% Stream Type ZINDÎ Li zindî bigerin, niha li pişt zindî ZINDÎ Dema mayî - 0:00 1x Rêjeya Playback

Beşên

• Beş

Danasîn

• danasîn neçalak, hilbijartî

Binnivîs

• sernivîs û binnivîs neçalak bûn, hatin hilbijartin

Şopa dengî

Wêneyê-di-Picture Tev-screen

Ev pencereyek modal e.

Ji bo vê medyayê çavkaniyek lihevhatî nehat dîtin.

Destpêka pencereya diyalogê. Escape dê betal bike û bigirepencere.

Nivîsar RengSpîBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan OpaqueSemi-Transparent Text Background RengBlackShiteRedGreenBlueYellowMagentaCyan OpacityOpaqueSemi-TransparentTransparent Girêdana SernavêRêveka PaşnavBranRengGlae Mezinahiya Curenivîsa SparentSemi-TransparentOpaque50%75%100%125%150%175%200%300%400%Text Edge StyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps Vegere hemû mîhengan li nirxên xwerû vedigerîne Dêyaloga Modalê Girt bike

Dawiya pencereya diyalogê.

Reklam

Bawer nakî? Ji ber vê yekê vê gotarê bi me re binihêrin û şaş bimînin. Mîna we, em li vir li Ultra pir Meraq in, û her gav li we difikirin, xwendevanên xwe, em hewl didin ku gotarên çêtirîn li ser tiştên herî dîn û meraq li cîhanê amade bikin. Vê navnîşa bêhempa bi me re bişopînin.

1- Awayê ku hûn nefesê digirin

Dibe ku hûn jê bawer nekin, lê awayê ku hûn nefesê digirin dikare we bigihîne cûda qonaxên hişmendiyê. Ji ber ku ew di laşê me de tiştek otomatîkî ye, em pir girîngiyê nadin ku em di derheqê wê de zanibin, lê ji ber ku ew yek ji kontrolkerên sereke yên enerjiya laşê me ye, hin bijîjkên Yoga biryar da ku rêbazên cûda yên nefesê ceribandinê bikin û gihîştin hin encaman. .

2- Cinsîyethişmend

Em dizanin ku seksê baş hestên mezin dide me, wek orgazmê, lê rêyek heye ku em wê hestê zêde bikin û bi çend saniyan me bigihînin cîhanek din a derûnî. . Seks kirin ne tiştekî pir zehmet e, lê bi evînê re seks kirin û di pratîkê de kirin. Dema ku hûn di dema têkiliya civakî de destûrê didin xwe ku hûn hez bikin, hûn ne tenê parçeyên xwe yên taybet lê tevahiya laşê xwe bikar tînin û ji min bawer bikin, ev yek dikare gelek kêfxweşiyek peyda bike.

Binêre_jî: 5 hîleyên sivik ku divê hûn zanibin

3- Meditation

Ev yek ji awayên herî erzan e, bi rastî, hûn ji wextê zêdetir ne hewce ne û berevajî dermanên vexwarinê, hûn kengî bixwazin dikarin vegerin rastiya xwe. Meditation armanc dike ku hişê we bixebite û hemî stresa we derxe, ku dikare wekî rêwîtiyek berbi cîhanek hundurîn a xwe ve were hesibandin, û feydeyên bêhejmar tîne wekî: çêtir xew, kêm vexwarina dermanên din, zêdebûna bîhnfirehiyê, hwd.

4- I-Doser

I-Doser rêbazek e ku pêlên deng bikar tîne ku dikare rewşa hişê we biguhezîne. Ev dengên ku dikarin bi lêdanên weya binauralî tevlihev bikin, dikarin bibin sedema bandorên mîna yên bikaranîna narkotîkê yên wekî marijuana, kokaîn û heta orgazmê.

5- Dansa statîk

Dema ku hûn dans dikin an tevgerek dikin, laşê we dest bi hilberîna endorfîn dike, û bi tevgerêdomdar zêdebûnek wê ya mezin heye ku dikare we bigihîne celebek xewnê. Tevgerên statîk ji bo vê yekê bi bandortir in, û hûn dikarin hula hoopê bikar bînin, wek nimûne, ji bo pratîkê bikin.

6- Kundalini Yoga

Ev forma gihîştina asteke "rêwît"ê armanc dike ku we bixe navenda her tiştî, li ser "xwe"ya xwe bixebite. Hûn bi rengekî taybetî hin tevgeran pêk tînin, nefesê digirin û konsantre dikin û ev ê bikaribe astek bêbawer a hişmendiyê teşwîq bike.

Wiha, we li ser vê gotarê çi fikirî? Hûn dikarin tiştan îro li vir biceribînin. Li jêr ji me re bêje.