பலர் தங்களின் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மோசமான மனநிலையை கூட வெவ்வேறு வழிகளில் முடிவுக்குக் கொண்டுவர முயல்கிறார்கள், மேலும் பல நேரங்களில் அது மாயத்தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும்/அல்லது நம்மை உண்மையிலிருந்து வெளியேற்றும் முறைகளைத் தேடுகிறது. இதற்குக் காரணமான பொருட்களுக்கான செலவுகள் அதிகம், அதை எதிர்கொள்வோம், அப்படியிருந்தும் இது மிகவும் அதிகரித்து வருகிறது. வழக்கமான மற்றும் சலிப்பு, சலிப்பு மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் நிறைந்த நாட்களின் காரணமாக, மோசமான உணர்வுகளின் குவிப்பு காரணமாக மனச்சோர்வுக்குச் செல்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, சிலர் புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் அல்லது ஊசி போடாமல் "உயர்" என்று சொல்லக்கூடிய சில முறைகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

நல்ல உடலுறவில் இருந்து, உச்சநிலை உச்சநிலையை அடையவும் சரியாகச் செய்யுங்கள். தியானம் மட்டுமே உங்களை சிறிது நேரம் உண்மையிலிருந்து வெளியேற்றி உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

வீடியோ பிளேயர் ஏற்றப்படுகிறது. வீடியோவை ப்ளே செய் பின்னோக்கி முடக்கு தற்போதைய நேரம் 0:00 / காலம் 0:00 ஏற்றப்பட்டது : 0% ஸ்ட்ரீம் வகை லைவ் வாழ முயல்க, தற்போது லைவ் லைவ் மீதமுள்ள நேரத்திற்குப் பின்னால் - 0:00 1x பிளேபேக் விகிதம்

அத்தியாயங்கள்

• அத்தியாயங்கள்

விளக்கங்கள்

• விளக்கங்கள் ஆஃப் , தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட

வசனங்கள்

• தலைப்புகள் மற்றும் வசனங்கள் ஆஃப் , தேர்வு

ஆடியோ டிராக்

Picture-in-Picture Fullscreen

இது ஒரு மாதிரி சாளரம்.

இந்த மீடியாவிற்கு இணக்கமான ஆதாரம் எதுவும் இல்லை.

உரையாடல் சாளரத்தின் ஆரம்பம். எஸ்கேப் ரத்து செய்து மூடும்ஜன்னல் ellowMagentaCyan ஒளிபுகா ஒளிஊடுருவக்கூடிய அரை-வெளிப்படையான ஒளிபுகா எழுத்துரு அளவு50% 75%100%125 %150%175%200%300%400%உரை விளிம்பு நடை எதுவுமில்லை உயர்த்தப்பட்ட அழுத்தப்பட்ட யூனிஃபார்ம் டிராப் ஷேடோஃபோன்ட் குடும்பம் Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps எல்லா அமைப்புகளையும் இயல்புநிலை மதிப்புகளுக்கு மீட்டமைக்கவும் முடிந்தது மாதிரி உரையாடலை மூடவும்

உரையாடல் சாளரத்தின் முடிவு.

விளம்பரம்

நம்பவில்லையா? எனவே எங்களுடன் இந்த கட்டுரையைப் பாருங்கள் மற்றும் ஆச்சரியப்படுங்கள். உங்களைப் போலவே, இங்குள்ள அல்ட்ராவில் உள்ள நாங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளோம், எங்கள் வாசகர்களான உங்களைப் பற்றி எப்போதும் நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறோம், உலகில் உள்ள கிறுக்குத்தனமான மற்றும் ஆர்வமுள்ள விஷயங்களைப் பற்றிய சிறந்த கட்டுரைகளைத் தயாரிக்க முயற்சிக்கிறோம். எங்களுடன் இந்த நம்பமுடியாத பட்டியலைப் பின்தொடரவும்.

மேலும் பார்க்கவும்: 10 கவர்ச்சியான மார்வெல் பெண்கள்

1- நீங்கள் சுவாசிக்கும் விதம்

நீங்கள் அதை நம்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சுவாசிக்கும் விதம் உங்களை வித்தியாசமாக அடைய வைக்கும். உணர்வு நிலைகள். இது நம் உடலில் தானாக இயங்கும் விஷயம் என்பதால், அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வதில் அதிக அக்கறை காட்டுவதில்லை, ஆனால் இது நம் உடலின் முக்கிய ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒன்றாகும் என்பதால், சில யோகா பயிற்சியாளர்கள் சுவாசத்தின் வெவ்வேறு முறைகளைச் சோதித்து சில முடிவுகளை அடைந்தனர். .

2- செக்ஸ்நனவான

நல்ல உடலுறவு உச்சியை போன்ற பெரும் உணர்வுகளை நமக்குத் தருகிறது என்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் அந்த உணர்வைப் பெருக்கி, சில நொடிகளில் நம்மை வேறொரு மன உலகிற்கு அழைத்துச் செல்ல ஒரு வழி இருக்கிறது. . உடலுறவு கொள்வது மிகவும் கடினமான விஷயம் அல்ல, ஆனால் அன்புடன் உடலுறவு கொள்வதும் அதை நடைமுறைப்படுத்துவதும் ஆகும். நீங்கள் சமூக உறவின் போது உங்களை காதலிக்க அனுமதிக்கும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் அந்தரங்க உறுப்புகளை மட்டும் அல்லாமல் உங்கள் முழு உடலையும் பயன்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் என்னை நம்புங்கள், இது அதிக மகிழ்ச்சியை அளிக்கும்.

3- தியானம்

இது மலிவான முறைகளில் ஒன்றாகும், உண்மையில், உங்களுக்கு நேரத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் தேவையில்லை மற்றும் உட்கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளைப் போலல்லாமல், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் யதார்த்தத்திற்குத் திரும்பலாம். தியானம் உங்கள் மனதைச் செயல்படுத்துவதையும், உங்கள் மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது உங்களின் சொந்த உள் உலகத்திற்கான பயணமாகக் கருதப்படலாம், மேலும் எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தருகிறது: மேம்பட்ட தூக்கம், பிற மருந்துகளின் நுகர்வு குறைதல், அதிகரித்த பொறுமை போன்றவை.

4- I-Doser

I-Doser என்பது உங்கள் மன நிலையை மாற்றும் திறன் கொண்ட ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தும் முறையாகும். உங்கள் பைனரல் பீட்களை குழப்பும் திறன் கொண்டது, இந்த ஒலிகள் போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற மரிஜுவானா, கோகோயின் மற்றும் உச்சக்கட்டத்தை போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவை.

5- நிலையான நடனம்

நீங்கள் நடனமாடும்போது அல்லது ஏதேனும் அசைவுகளைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடல் எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.தொடர்ந்து அதன் ஒரு பெரிய அதிகரிப்பு உங்களை ஒரு வகையான டிரான்ஸ்க்கு அழைத்துச் செல்லும் திறன் கொண்டது. நிலையான அசைவுகள் இதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் பயிற்சி செய்ய நீங்கள் ஹூலா ஹூப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

6- குண்டலினி யோகா

இந்த வடிவம் ஒரு "பயணம்" நிலையை அடைவது, எல்லாவற்றிலும் உங்களை மையமாக வைத்து, உங்கள் "சுயத்தில்" செயல்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் சில இயக்கங்களைச் செய்கிறீர்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சுவாசிக்கிறீர்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், இது நம்பமுடியாத அளவிலான நனவைத் தூண்டும்.

அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள்? நீங்கள் இன்று பொருட்களை முயற்சி செய்யலாம். கீழே எங்களிடம் கூறுங்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: பெரிய அர்த்தங்களைக் கொண்ட 12 சிறிய பச்சை குத்தல்கள்