Vi vet alle at et godt kosthold kan påvirke helsen vår og holdningen vi må møte i hverdagen. Hemmeligheten er ikke bare å spise frukt og grønnsaker. Det handler om å ha et balansert kosthold med all mat i riktige mengder. Det er fordi kroppen vår trenger litt av hver matvare for at vi skal leve et sunt liv.

Selv om det er kjent for alle at både bær og grønnsaker er bra for helsen, er det mange som ikke vet en ting. om det fra dem. Flere av dem trenger ikke, eller burde egentlig ikke, skrelle. De grønnsakene og fruktene som ikke trenger å skrelles, bare vask dem med kaldt vann og desinfiser dem før de konsumeres. Vi viser her noen av de som ikke bør skrelles.

Videospilleren lastes. Spill av video Spill av Hopp bakover Demp Gjeldende tid 0:00 / Varighet 0:00 Lastet : 0 % Strømtype LIVE Søk etter live, for øyeblikket bak live LIVE Gjenværende tid - 0:00 1x avspillingsfrekvens

Kapitler

• Kapitler

Beskrivelser

• beskrivelser av , valgt

Undertekster

• bildetekster og undertekster av , valgt

Lydspor

Bilde-i-bilde fullskjerm

Dette er et modalt vindu.

Ingen kompatibel kilde ble funnet for dette mediet.

Begynnelsen av dialogvinduet. Escape vil avbryte og lukke vinduet.

Tekst FargeHvitSvartRødGrønnBlåGulMagentaCyanOpasitetOpaqueSemi-Transparent TekstbakgrunnsfargeSvartHvitRødGrønnBlåGulMagentaCyan OpasitetOpaqueSemi-TransparentTransparent bildetekstområde BakgrunnsfargeSvartHvitRødGrønnBlåGulMagentaCyanOpasitetTransparentSemi-TransparentOpaque Font Størrelse50%50%2%100%100%10%3%10%100%1%2%100% 0%TekstkantstilIngen HevetDeprimertUniformDropshadowFontfamilieProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps Reset gjenopprett alle innstillinger til standardverdiene Ferdig Lukk Modal Dialog

Slutt på dialogvindu.

Annonse

1 – Aubergine

Aubergine har et fytonæringsstoff . Det er en antioksidant som reduserer skadene ved aldring og sykdom. Derfor, for å konsumere det, bare vask auberginene, skjær dem i terninger eller skiver, og de er klare til å spises. Og i tillegg til dette finnes det utallige oppskrifter og forskjellige måter aubergine kan konsumeres på.

2 – Pære

Denne frukten trenger heller ikke å skrelles før du spiser. Også fordi skallet på pæren er rik på vitamin C. For å spise denne frukten trenger du bare å vaske den, rense den, tørke den og spise den, så enkelt. Pæren kan også spises i paier og søtsaker.

3 – Tomat

Det er den mest konsumerte frukten. Tomater er rike på vitamin A, B og C, og kan spises på en rekke måter. Både rå og kokt. I tillegg til å ha det flottefordel av å være en frukt med lavt kaloriinnhold, med bare 15 kalorier per 100 gram.

4 – Eple

Enda en frukt du ikke trenger å fjern skallet for å spise det er eplet. Spesielt fordi huden har mye vitamin C. Mengden i huden er fire til seks ganger større enn den som finnes i fruktkjøttet. I tillegg er eplet en svært allsidig frukt som kan brukes i salater, søtsaker og ulike typer dessert.

5 – Pepper

Skallet av paprikaen, så vel som selve belgfrukten, er rik på vitamin A og C. Paprikaen kan spises rå, i salater, sauser, kokt og fylt, i ratatouilleretten, i paifyll og på mange andre måter.

6 – Drue

Drue er frukten knyttet til god kardiovaskulær helse. Både hvite og svarte og røde druer har flere vitaminer og mineraler. Av denne grunn anbefales det å spise druene med skallet og også frøet. Spesielt fordi det er i skallet på druene, spesielt de mørkere, at de kjente flavonoidene finnes. De er antioksidanter som bekjemper frie radikaler og forsinker aldring.

Se også: 11 veldig uvanlige tatoveringsstiler for alle som tenker på å få en

Som om det ikke var nok, favoriserer de også den kardiologiske delen. De hjelper til med å tømme blodårene.

7 – Zucchini

Se også: Dagen Batman ble en vampyr

Denne grønnsaken har få kalorier, 16 i 100 gram. Zucchini, som består av 90 % vann, er imidlertid rik på mineraler og sporstoffer. Hun er riki vitamin A, B og C og bør spises med måte. I tillegg til at den ikke trenger å fjerne skinnet, fordi den har samme innhold av disse vitaminene.

Courget kan spises rå, i salater, dampes, stekes, i supper, som et supplement til andre retter, bl.a. andre måter. Det er også en god alliert i dietter fokusert på vekttap.