사람이 5일 동안 먹지 않으면 어떻게 될까요?

30-09-202330-09-2023 Neil Miller

식사를 하지 않고 지낸 가장 긴 시간은 언제입니까? 기껏해야 하루에 몇 시간? 어떤 종류의 음식도 먹지 않고 물만 마시면 몇 주를 버틸 수 있는 사람들이 있습니다. 금식의 이유는 가능한 한 다양할 수 있습니다. 체중 감량을 추구하고 완전히 제한적인 식단을 따르는 사람들이 있고, 신앙과 종교의 동기를 위해 금식하는 사람들이 있습니다. 이유를 불문하고 생존하기 위해서는 음식이 필요하지만 우리 몸은 일정 기간의 단식을 쉽게 견딜 수 있다는 것을 모두가 알고 있습니다. 그 당시에는 아무것도 먹지 않고 오랫동안 지내는 것이 꽤 흔한 일이었습니다. 오늘날처럼 먹을 수 있는 식량이 없었기 때문입니다. 그들은 먹이를 찾기 위해 사냥을 해야 했고, 식탁에 음식이 있는 날이 아니었습니다. 게다가 식량을 저장할 방법도 없었다. 그래서 받은 건 바로 먹었습니다.

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매일, 며칠 동안 음식을 먹지 않아도 죽지 않습니다. 일부 건강상의 이점을 가져올 수도 있습니다. 금식은 자연스러운 것이며 우리 몸은 이를 위해 준비되어 있습니다. 테스트를 받기로 결정하고 5일 동안 금식한 한 청년의 보고서를 아래에서 확인하십시오. Victor Palandi는 블로그에서 자신의 경험에 대해 조금 이야기했습니다.

5일 단식

Victor는 그 이유 중 하나가 그가 5일간의 금식을 하게 된 것은 자제력의 행사였습니다. 그의 충동을 통제하는 능력과 그가 아무것도 먹지 않고 얼마나 저항할 수 있는지 테스트하는 방법. 그리고 다른 동기그것은 몸을 해독한다는 생각이었습니다. “단식을 하게 된 또 다른 이유는 몸을 리셋하고 싶은 마음이었습니다. 우리는 매일 쓰레기를 너무 많이 먹고 마셔서 '이 모든 것을 제거하고 몸에 휴가를 주고 처음부터 다시 시작하자'고 생각했습니다."라고 그는 말합니다.

그는 책을 많이 읽고 주제에 대해 연구하고 금식의 건강상의 이점과 가능한 부작용에 대해 정보를 받았습니다. 그의 목적은 칼로리 섭취를 줄이는 것이었기 때문에 그는 어떤 음식도 먹지 않았다. 그의 의도는 유기체를 청소하는 것이었기 때문에 그는 차와 커피를 사용하여 단식을 적응시켰습니다. 그는 몸의 해독을 강화하기 위해 녹차를 선택했습니다.

이점

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놀랍게도 단식은 많은 것을 가져옵니다. 인체에 대한 이점. 대부분의 사람들은 굶는 것이 좋지 않다고 생각하지만 실제로는 그러한 습관에 긍정적인 점이 있습니다.

우선, 단식 중에는 탄수화물이나 단백질을 섭취하지 않습니다. 며칠이 지나면 저장된 글리코겐이 고갈되고 몸이 케토시스에 들어갑니다. 뇌암 세포는 주로 포도당을 먹고 살기 때문에 단식은 이러한 해로운 세포를 신체에서 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈압도 단식의 영향을 받습니다. 아마도 이것이 주요 이점 중 하나 일 것입니다.빠른. 여러 연구에서 이미 고혈압이 있거나 혈압이 상승한 상태에서 단식을 한 사람들이 다시 식사를 한 후 정상화되는 것으로 나타났습니다. 어떤 경우에는 환자에게 고혈압 치료제가 더 이상 필요하지 않게 되었습니다.

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당뇨병 위험 감소는 더 자세히 설명해야 하는 중요한 요소입니다. 4,629명의 참가자를 대상으로 한 연구에서 금식이 관상 동맥 질환 및 당뇨병 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 우리는 탄수화물을 자주 먹는 데 익숙하기 때문에 이러한 행동은 거의 하루 종일 인슐린 스파이크를 생성합니다. 시간이 지남에 따라 신체는 인슐린에 대한 저항성을 생성하고 이는 앉아서 생활하는 생활 방식의 증가와 관련되어 있으며 개인이 II형 당뇨병에 걸릴 가능성이 크게 증가합니다.

그리고 당신은 지금까지 가장 오랜 시간을 보냈습니다. 먹었어? 5일 금식을 하시겠습니까? 댓글로 알려주십시오.