ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាសដោយមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នា ពីព្រោះមនុស្សភាគច្រើនដឹងតិចតួចណាស់អំពីវា។ លើកទីមួយហើយដែលពាក្យ "សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង" ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់គឺនៅឆ្នាំ 1898 ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអង់គ្លេស ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្ថាបនិកនៃចិត្តវិទ្យាផ្លូវភេទ វេជ្ជបណ្ឌិត Havelock Ellis។ និងអ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា សកម្មភាពរំញោចប្រដាប់ភេទអាចមានសុខភាពល្អ និងជាទម្លាប់ដែលមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាធ្វើ។ ខាងក្រោមនេះ យើងបានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នកនូវការពិតមួយចំនួនអំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ដែលនៅតែមិនទាន់ដឹង។ វា​មិន​ចំណាយ​អ្វី​ដើម្បី​ដឹង​បន្តិច​ទៀត​អំពី​រាង​កាយ​របស់​យើង និង​អ្វី​ដែល​យើង​ធ្វើ​ជាមួយ​វា​ទេ តើ​អ្នក​គិត​ទេ? 0>មនុស្សមួយចំនួនជឿថា ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនហួសហេតុពេកអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់បាន ប៉ុន្តែនេះគ្មានអ្វីក្រៅពីទេវកថាធំនោះទេ។ ការរំញោចសរីរាង្គផ្លូវភេទរបស់អ្នកមិនមានផលប៉ះពាល់នោះទេ ពោលគឺវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់នោះទេ។ សូម្បី​តែ​ការ​ឈាន​ដល់​ចំណុចកំពូល​ច្រើន​ពេក ក៏​មិន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​បាត់បង់​កាឡូរី​ច្រើន​ដែរ។ នៅពេលដែលក្មេងជំទង់ឆ្លងកាត់ពេញវ័យ គាត់អាចស្រកទម្ងន់បាន ប៉ុន្តែនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការរំញោចផ្លូវភេទនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអរម៉ូនដែលត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណកាន់តែច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់។

2 – សម្រេចកាមដោយញៀន

សម្រេចកាមដោយខ្លួនគឺជាអាកប្បកិរិយាមួយ។វាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ជីវិតផ្លូវភេទរបស់ក្មេងជំទង់ ហើយវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមួយចំនួនអាចធ្វើវាដោយបង្ខំ។ ការរំញោចប្រដាប់បន្តពូជដោយបង្ខិតបង្ខំមិនមានពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនោះទេ ហើយក៏មិនមែនជាការបង្កឡើងដោយវាដែរ។ មនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំអាចមានការបង្ខិតបង្ខំសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀត។

3 – ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងកាត់បន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone របស់រាងកាយ

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ រដ្ឋ Nevada នៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានចង្អុលបង្ហាញថា កម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone នៅក្នុងបុរសបានកើនឡើង បន្ទាប់ពីការអនុវត្តផ្លូវភេទ ឬសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ដូច្នេះ ផ្ទុយពីអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនបានគិតកើតឡើង ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង បង្កើនបរិមាណអ័រម៉ូន Testosterone នៅក្នុងខ្លួន ហើយមិនថយចុះឡើយ។

4 – ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរារាំងការអនុវត្តកីឡា

ទេវកថានេះត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាចម្បងដោយអ្នកបច្ចេកទេសប្រដាល់ ដែលបានណែនាំអត្តពលិកមិនឱ្យអនុវត្តការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមុនពេលការប្រកួត វាគឺជាទេវកថាដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត។ យោងតាមលោក Ricardo Guerra នៃសាកលវិទ្យាល័យ Liverpool John Moores បានឱ្យដឹងថា មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដែលបង្ហាញថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនប្រាណធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពក្នុងកីឡាណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក អ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភទេ។

5 – តើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង មិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេ?

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្លាប់ ប្រាប់អ្នកថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកដឹងទេថាវាជាទេវកថាដ៏ធំមួយ។ សម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជាអ្វីដែលមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាល់តែសោះ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព បន្ថែមពីលើអារម្មណ៍សុខុមាលភាព ជាមួយនឹងការបញ្ចេញអរម៉ូនអំឡុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូល។