တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကို လူတိုင်းနီးပါးက အငြင်းပွားဖွယ်အကြောင်းအရာအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပြီး၊ အကြောင်းမှာ လူအများစုသည် ယင်းအကြောင်းကို အနည်းငယ်သာ သိရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ “တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း” ဟူသော စကားလုံးကို ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် လိင်စိတ်ပညာကို တည်ထောင်သူ ဒေါက်တာ Havelock Ellis မှ ယူဆသော အင်္ဂလိပ်ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ 1898 ခုနှစ်တွင် အသုံးပြုခဲ့သည်။

နှစ်များတစ်လျှောက် ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများစွာကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး၊ လိင်အင်္ဂါကို နှိုးဆွပေးခြင်းသည် ကျန်းမာပြီး လူတိုင်းနီးပါးလုပ်လေ့ရှိသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သုတေသီများက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အောက်တွင် မသိရသေးသော တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်အချို့ကို သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို အနည်းငယ်ပိုသိရန်မှာ ဘာမှကုန်ကျမည်မဟုတ်ကြောင်း သင်ထင်ပါသလား။

1 – တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းက သင့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်

တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကို အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ဟု အချို့သောလူများက ယုံကြည်ကြသော်လည်း ၎င်းသည် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုထက် မပိုပါ။ သင့်လိင်အင်္ဂါများကို နှိုးဆွခြင်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေခြင်းမဟုတ်ပါ။ လွန်ကဲအော်ဂဇင်သည်ပင် လူတစ်ဦးအား ကယ်လိုရီများစွာ ဆုံးရှုံးသွားအောင် မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်သည် အပျိုဖော်ဝင်စအချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိုးဆွမှုစတင်ခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်ဘဲ ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပမာဏပိုများသောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

၂ – တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကို စွဲလမ်းစေခြင်း

တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် အပြုအမူတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ လိင်မှုဘဝ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ဆောင်ကျဉ်းပေးနိုင်ပြီး ၎င်းကို ပုံမှန်ဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့က ၎င်းကို အတင်းအကြပ်လုပ်နိုင်သည်။ လိင်အင်္ဂါကို အတင်းအကျပ် နှိုးဆွခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ရည် အာသာဖြေခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်သလို ၎င်းသည် အစပျိုးခြင်းလည်း မဟုတ်ပါ။ အတင်းအကြပ်အမူအကျင့်ရှိသူများသည် အခြားအရာများအတွက် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနိုင်သည်။

၃ – တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ Testosterone အဆင့်ကို လျော့ကျစေသည်

တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက ပြုလုပ်သည့် လေ့လာမှုတစ်ခု၊ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ နီဗားဒါးတွင် လိင်အလေ့အကျင့် သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပြီးနောက် အမျိုးသားများတွင် တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့် တိုးလာကြောင်း ထောက်ပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူများစွာထင်မြင်ထားသည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Testosterone ပမာဏကို တိုးစေပြီး လျော့ကျမသွားပေ။

၄ – တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် အားကစားလုပ်ခြင်းကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်

ဒဏ္ဍာရီကို အဓိကအားဖြင့် လက်ဝှေ့ပညာရှင်များက ပျံ့နှံ့ခဲ့ပြီး အားကစားသမားများအား ပြိုင်ပွဲများမတိုင်မီ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကို မလေ့ကျင့်ရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် ၎င်းသည် နောက်ထပ်ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။ Liverpool John Moores တက္ကသိုလ်မှ Ricardo Guerra ၏ အဆိုအရ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် မည်သည့်အားကစားတွင်မဆို စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေသည်ဟု သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အားကစားသမားဖြစ်ပါက စိတ်ပူရန် မလိုပါ။

5 – တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားပါသလား။

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းက ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။ဒဏ္ဍာရီ ကြီး တစ်ခု ဖြစ်သည် ။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံးဝထိခိုက်စေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ၎င်းသည် အော်ဂဇင်အတွင်း ဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ခြင်းအပြင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသည်။